Schema

Schema Konståkning Huvudsäsong (tom sista mars)



				Tävlingsgrupper			Träningsgrupper			Skolor
Dag	Start	stop	Lokal	Blå	Lila	Rosa	Ungdom	Fort-sättning	nybörjare	K-skola	S-skola
Tis	16:10	16:50	Kampsport		Off-ice	Off-ice
	17:00	17:40	Ishall	is	is	is	Egen-träning
	17:40	18:00	ishall	is	Egen- träning
	18:15	19:00	Fysrummet	off-ice

Tors	16:15	17:00	Ishall	Tränare	Tränare		is	is	is
	17:00	17:45	Ishall	is	is	is		Egen-träning	Egen- träning
	18:00	18:45	Hälsohuset	off-ice	off-ice	off-ice

Lör	11:00	11:30	Glasäpplet						off-ice
	11:45	12:15	Ishallen	Tränare	Tränare				Is - Program
	12:15	12:45	Ishallen	Egen- träning	Egen- träning	Is - Skating		Is - Skating	Is - Skating
	12:45	13:15	Ishallen	Is - Program	Egen- Prog	Is - Program		is - Program
	12:45	13:30	Kampsport			off-ice		Off-ice

Sön	10:20	11:05	Kampsport/ mötes rum läktare ishall	off-ice	off-ice		off-ice
	11:15	11:35	Ishallen	is - Skating	is - Skating	egen-träning	is - Skating
	11:35	12:00	ishallen	Is	Is	egen-träning	Is
	12:00	12:45	Ishallen	Tränare	Tränare	Ledare	Ledare			is	is

Observera att schemat framförallt på helger kommer kunna att variera under säsongen pga. olika evenemang i hallen. Uppdaterade träningstider hittar ni på de olika gruppernas sidor.

Terminsöversikt vårterminen 2025

Månad	Vecka	Aktiviteter	Generellt för månaden
Januari	Vecka 1 30dec-5jan	JUL LOV Extra träning lördag 4/1 för tränings och tävlingsgrupper	* tävlingarna startar * Många större sommarläger öppnar sina anmälningar
	Vecka 2 6-12jan	* Vårterminen startar torsdag den 9e för tränings och tävlingsgrupper * Skridsko och konståkningsskolan startar vårterminen söndag den 12e
	Vecka 3 13-19jan
	Vecka 4 20-26 jan
	Vecka 5 27jan-2feb
Februari	Vecka 6
	Vecka 7
	Vecka 8	* Sportlov Ordinarie träning inställd
	Vecka 9
Mars	Vecka 10	Tävling i västerås
	Vecka 11	Tävling i Uppsala
	Vecka 12
	Vecka 13	*Tävling i Haninge
April	Vecka 14		* Sista tävlingarna för säsongen * mindre klubbläger börjar öppna anmälningar för sommarläger * större sommarläger börjar stänga sin anmälan * träningsdagar och tider kan förändras i och med att matcher och tävlingar avslutas
	Vecka 15	* Sista veckan för skridskoskola och konståkningsskola
	Vecka 16	*Påsklov - ingen ordniarie träning
	Vecka 17	* Sista ordinarie veckan för tävlingsgrupperna och träningsgrupperna * tränarutbildning Grund i Uppsala. Extra träning i samband med den för träningsgrupperna samt konståkningsskolan
Maj	Vecka 18	*Eftersäsong startar för Tävlingsgrupper och träningsgrupper	* Delar av off-ice träningen flyttar utomhus * fystester genomförs för tävlingsgrupperna
	Vecka 19	* Tränarutbidning steg 1A i Uppsala. Extra träning i samband med den för grupperna Rosa, Lila, Blå och Ungdom
	Vecka 20
	Vecka 21	* Genomgång av sommarträning
	vecka 22	* Sista veckan på eftersäsong
Juni	Vecka 23	Sommarlov och läger - se mer på sommartränings sidan

Schemaändringar

Under främst helger kan våra träningstider förändras och även ställas in på grund av tävlingar och matcher. Schema ändringar meddelas berörda grupper direkt och läggs i respektive grupps schema!

Uppvärmning och nedjogg!

Uppvärmning och nedjogg & stretch behöver vara mellan 10-15 minuter i längd och genomförs av åkarna själva.

Åkare som berörs av dessa pass kommer få instruktioner från föreningens tränare om vad som ska genomföras.

Observera att vi inte förväntar oss att åkare ska hinna värma upp före is pass som startar före 16:30, för de som hinner rekommenderar vi att man försöker genomföra en kortare uppvärmning på ca 5-10min.

Passlängd

Träningspassen på is är generellt 45minuter i längd. Off-ice pass kan variera från 30-60 minuter i längd.

Lokaler för träning

Vart träningen genomförs läggs i gruppernas kalendrar! Generellt gäller att vi nyttjar dessa lokaler

is träning

Ishallen i CIK
I samband med läger, utbildningar eller samarbeten med andra föreningar kan istiden förläggas i annan ishal

Off-ice

Kampsportslokalen i CIK
Glasäpplet i CIK
Konferensrum på läktaren till ishallen CIK - för teori inriktade pass
Hälsohusets gymnastiksal
Fysrummet CIK. Nytt för säsongen 23-24 är att vi kommer köra viss Off-ice i fysrummet för våra äldre åkare.
Ute i anslutning till CIK - framförallt uppvärmning och nedjogg, men även vissa fyspass kan behöva köras ute främst i början och slutet av säsongen.

KNIVSTA IS

Konståkning